Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết.Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên.Sự lặp đi lặp lại thường xuyên của các ý nghĩ tích cực sẽ tạo cho bạn lòng tin và thái độ lạc quan.Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích.Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.
Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe.
