Mọi người đều có một giá trị giấc ngủ tối thiểu mà theo đó họ có thể hoạt động tốt trong cảTrong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ trong 3 giờ tiếp theo, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn từ từ tăng lên trong thời gian này, và đã không đạt được đỉnh điểm của nó.Bạn hiện đang thường xuyên có giấc ngủ ngắn? Nếu có, giấc ngủ ngắn thường trải qua bao lâu?Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủHãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổNhững sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.
Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.
