tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần.Phần ảnh hưởng của các hóa chất này thường thấy ban ngày như buồn ngủ, buồn nôn, mờĐây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Hãy suy nghĩ về cách bạn muốn cảm thấy khi tình trạng này được giải quyết và bạn có được kết quả bạn muốn.Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Điều này sẽ tạo ra một liên tưởng tốt trong tâm trí của bạn rằng giường = ngủ; giảm số lượng thời gian cần để bạn có thểNgủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.
Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.
