Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.com với tiêu đề: Powersleep câu hỏi.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Tuy nhiên, đã không có các thí nghiệm trước đó được tiến hành trên những nhóm đông người và không được thực hiện trên một thời gian dài.Nếu bạn không thể ngủ và bạn nằm không ngủ trong giường của bạn lâu hơn 30 phút, hãy ra khỏi giường! Vẫn ra khỏi giường cho đến khi bạn cảm thấy cảm giác mệt mỏi đến với bạn, sau đó quay trở lại giường.Bắt đầu chú ý cách bụng của bạn đang tăng lên và thả xuống vì bạn phải làm điều này.000 luxes ánh sáng trong ngày.Nếu bạn vẫn không chắc chắn về cái thay đổi bạn cần thực hiện trong lối sống để tăng chất lượng giấc ngủ và mức năng lượng hàng ngày của bạn, tham khảo lại bảng tự đánh giá bạn điền và đọc lướt qua ebook này để tìm hiểu lại một số khái niệm quan trọng.

Xem thêm Thu gọn