Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Nếu bạn cố gắng bỏ qua bước này, làm giảm giấc ngủ của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi trong ngày.cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Hệ thống miễn dịch của chúng ta quay về chống lại bệnh tật ở giai đoạn giấc ngủ nào?- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Một phản ứng tự nhiên làm giảm sóng não, thư giãn cơ thể và chuẩn bị cho chúng ta Giai đoạn 1 giấc ngủ.cơ thể của bạn là đồng hồ cơ bản bên trong kiểm soát khi nào và làm thế nào bạn ngủ! Lượng nước phù hợp trong cơ thể của bạn sẽ giúp hệ thống này hoạt động ở cấp độ tối ưu của nó, giống như dầu động cơ hiện trong một xe hơi.
