Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. cho đến khi bạn quyết định đi lên đỉnh cầu thang. Họ cho rằng chỗ của con người là ở trên mặt đất.
Với tình yêu này, bạn có thể "bỏ qua", cho bạn lẫn cho người khác. Nó giống như một điểm sáng - bé nhỏ nhưng chứa đựng tiềm năng của sự sống. "Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.
Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ. Nhờ năng lượng được hoạt hóa, được đánh thức (arousal), vô vàn tài năng được bộc lộ và có thể tạo ra vô vàn của cải cho xã hội.
Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức. Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Tạo sự quân bình là biết cách nắm giữ và đan xen các sợi chỉ ấy lại với nhau một cách hài hòa. Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta. Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều.
Cuộc sống luôn tiếp diễn, luôn có những điều cần khám phá và luôn có những điều mới để học hỏi. Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực.
Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh. Đừng sợ khi bày tỏ chân thật. Tôi ngồi thoải mái trong phòng.
Tôi không thể kiểm soát người khác nhưng tôi có thể học cách kiểm soát phản ứng của tôi đối với người khác. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. - Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật. Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta.
Phần này luôn bị che lấp nhưng lại mang trách nhiệm chống đỡ mọi cấu trúc. Luôn ý thức bạn là một "diễn viên". Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.