Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi".Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não.Điều này có nghĩa là dù đôi khi quanh ta là những người "tiêu cực" nhưng ta có thể chọn lựa để hành động tích cực.Một suy nghĩ cũng giống như thế.* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.

Xem thêm Thu gọn