Một lần nữa, thường là lực đẩy nhận thức sẽ tiếp nhận và đơn giản điều chỉnh vị trí quay qua quay lại từ đầu đến giờ! Chúng ta sẽ giải quyết cách để chiến đấu với quay qua quay lại ngay đây.gây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Phương pháp Chiến Đấu Chứng Mất Ngủ và Những gì Ngăn Chặn Bạn có Giấc Ngủ Khỏe MạnhNhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.Các hình trên là ví dụ chung của sóng não cao và thấp, và giải thích cách chúng xuất hiện trên một điện não đồtâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.thậm chí bạn ngáp một chút.Nếu bạn mua một hộp phát phát ánh sáng trắng, thách thức này có thể vượt qua dễ dàng.Tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn Nếu bạn muốn ngay lập tức nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy khởi động ngay một chương trình tập thể dục nếu hiện nay bạn không tập.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.

Xem thêm Thu gọn