Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng để bạn rơi vào giấc ngủ, cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệRàng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủThuốc ngủ hoàn toàn bất lợi cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn! Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Hãy xem xét cách mà hầu hết thời gian trong sự tiến hóa, chúng ta đã luôn ở bên ngoài trong cả ngày, nó có vẻ như là những ý định tự nhiên của chúng ta khi làm cách này, sau đó đột nhiên qua 100 năm trước chúng ta thay đổi nhanh chóng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tựBạn có thể nhận được đầy đủ chi tiết về nghiên cứu này ngay tại đây: Bấm vào đây để đọc toàn bộ về Thuốc ngủTrong khi uống rượu có thể tạm thời một số cơ bắp thư giãn trong cơ thể của bạn, nhưng nó cực kỳ gây phương hại đến hệ thống giấc ngủ của bạn.Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.

Xem thêm Thu gọn