Thách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.của bạn là đường thẳng, điều này có thể nguyên nhân chính gây vấn đề về giấc ngủ, và nó sẽBạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Thách thức đối với cơ thể chúng ta là chúng ta liên tục diễn giải thứ chất lỏng đang uống đó không phải là một phần cơ thể chúng ta, nghĩa là tạo sự lừa dối tự nhiên.Điều này là không cần thiết, chỉ khi nào bạn đang thực sự hứng thú và muốn có nhìn xuống rất trực quan.Biểu đồ trên cho thấy số lượng thời gian trung bình một người dành trong từng giai đoạn của giấc ngủ.Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.Đơn giản chỉ cần làm theo các mô hình nói chung và .Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xả

Xem thêm Thu gọn