Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.trí đau trên giường của bạn.Tôi không thích công việc của tôi, tại sao trên trái đất này tôi lại chọn làm việc ở đó, tôi đã nghĩĐó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng nhưhoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Bằng cách tăng sự tỉnh táo trước của bạn, bạn sẽ làm tăng áp lực để ngủ sau này, và tăng sức mạnh của hệ thống giấc ngủ.Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sử(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.keeeeeeeeẻ ngooooooốc, khoooooông theể- Randy Gardner năm 1965, Randy đã không ngủ trong 11 ngày (Đó là 264 giờ!).

Xem thêm Thu gọn