Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.• Kết quả là, nó gây khó ngủ vào chủ nhật, mà thường dẫn đến Chủ Nhật đêm mất ngủ.Khi bạn cảm thấy áp lực cho giấc ngủ trở nên thực sự căng thẳng, điều này là khi nhiệt độ cơGiúp cơ thể tăng nhiệt độ nhanh hơn và đỉnh điểm đạt vị trí cao hơn và trì hoãn nhiệt độ cơBất cứ khi nào nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu giảm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, hôn mê, và buồn ngủ.Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.• Giới hạn tiếp xúc ánh sáng mặt trời trong hai ngày đó mà kết quả trong cơ thể của bạn nhiệt độ tăng và giảm chậm hơn.
