Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.trở thành một phần cuộc sống hàng ngày của họ, duy trì mãi Mất Ngủ Tác Động Xoay Vòng Lặp, mất ngủ ngắn hạn có khuynh hướng trở thành:thống của bạn mất ngủ nhiều hơn, nó làm việc để cung cấp cho bạn giấc ngủ mới nhất có thể.Bạn PHẢI VẬN ĐỘNG trong ngày, nhấc mông bạn lên và sử dụng cơ thể của bạn.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Nếu bạn tiếp xúc không đủ với ánh sáng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ gần đường thẳng hơn, ngăn cản chất lượng giấc ngủ và làm giảm mức độ năng lượng của bạn trong suốt ngày.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Nhiệt độ của bạn sẽ bắt đầu buông và khi bạn thức dậy sẽ cảm thấy rất buồn ngủ và mất phương hướng.Nhiệt độ của bạn sẽ bắt đầu buông và khi bạn thức dậy sẽ cảm thấy rất buồn ngủ và mất phương hướng.
