Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.Mức độ hoạt động của bạn đóng góp rất nhiều để biến đổi nhiệt độ của bạn.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng để bạn rơi vào giấc ngủ, cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn.Nếu bạn nằm tỉnh táo trên giường lâu hơn 30 phút, tâm trí của bạn đang chạy đua, và bạn không thể thư giãn.Như các bạn đã tìm hiểu trước đó, có hai hệ thống thực sự kiểm soát giấc ngủ của bạn.cảm thấy thoải mái hơn với sự lừa dối đó trong khoảng 15 giây, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy yêu cầu lăn và lật đơn giản phai dần, và bạn nhận ra rằng tất cả cái bạn thực sự muốn làm là thư giãn.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.

Xem thêm Thu gọn