Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Melatonin nhiều hơn trong cơ thể, nó sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.Nhận thức qua các giai đoạnNhư các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạingủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Hầu hết chúng ta bị điều kiện hóa để nghĩ về không nghĩ gì khi chúng ta đi ngủ, tâm trí của chúng ta tự nhiên chỉ đóng tắt sau một thời và chúng ta đi vào giai đoạn 1 giấc ngủ.Mức melatonin của bạn CỰC KỲ phụ thuộc vào lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên đã đi vào mắt của bạn trong ngày!

Xem thêm Thu gọn