Nó tạo nên sự ràng buộc.Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác.Vì sao vậy? Hầu hết chúng ta nghĩ rằng nếu biết tất cả những câu trả lời đúng, chúng ta sẽ thành công và hạnh phúc.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn.Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ.

Xem thêm Thu gọn