Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân.Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta.Mỗi khi giọng nói tiêu cực bắt đầu chê bai chỉ trích, ông lại tự bảo: "Nào, để xem người bạn hữu ích của mình nói gì với mình đây?".Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.Thả lỏng vai và tay.

Xem thêm Thu gọn