Nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của bạn, sự lựa chọn tốt nhất là bỏ hút thuốc lá.Trong một thí nghiệm khác, một nghiên cứu 6 năm được thực hiện bởi Đại học California, đã hoàn thành trong năm 2002, tiết lộ rằng những người ngủ ít hơn 8 giờ thực sự sống lâu hơn!Nếu bạn cảm thấy cần phải nạp năng lượng trong thời gian cuối tuần, chỉ cần có một giấc ngủQuy luật của hạn chế ngủ rất đơn giản:Tại điểm mà ở đó bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi là khi nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu rơi.Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờTrong công việc, Jane cảm thấy tràn đầy sinh lực và tập trung, trong thời gian nghỉ ăn trưa, cô đảm bảo đi ra ngoài để có được ánh sáng mặt trời nhiều hơn cho ít nhất 30 phút.
Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.
